Logo Lioton

Lioton® gél

Gyakorlatok a vénás keringés javítására

Ha az ember hosszabb ideig ül a munkahelyén, vagy utazás közben, gyakran megfájdul a lába.

 

Mit tehet Ön?
Az alábbiakban szereplő néhány egyszerű gyakorlat segíthet ilyenkor. Ülés közben álljon fel, sétáljon egyet, és igyon sok ásványvizet és gyümölcslevet.

 

Hosszú távon is segítsen lábain

Próbálja ki 10 gyakorlatból álló napi mozgássorunkat, hogy a lába rugalmas és edzett maradjon.

 

›› Tovább

 

1. gyakorlat

Állás közben: Talpon állásból emelje a sarkait, amilyen magasra csak tudja, és tartsa meg a pozíciót 3 másodpercig. Engedje vissza a sarkait a földre, majd sarkon támaszkodva emelje fel a lábujjait. Ismételje ezt tízszer.

2. gyakorlat

Ülő helyzetben: Lassan és egyenletesen csúsztassa előrefelé az egyik lábfejét a padlón, amilyen messze csak tudja, úgy, hogy talpának teljes felületével érinti a talajt, majd csúsztassa vissza az ülőhelyéhez, és emelje meg a sarkait. Ismételje harmincszor.

3. gyakorlat

Ülő helyzetben: kissé emelje fel a lábfejét. Mindkét lábfej belső élét emelje felfelé, majd tegye vissza a talajra. Most a lábfej külső szélét emelje felfelé és tegye vissza a talajra. Ismételje harmincszor.

4. gyakorlat

Ülő helyzetben: Nyújtsa ki a lábát előre, lábfej visszahajlik. Végezzen lábfej körzést mindkét irányba, mindkét lábbal, minimum ötször.

Vény nélkül kapható, heparin hatóanyagú gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

 
2040 Budaörs, Neumann J. u. 1.
Tel.: 06 23 501 301